رجيم المــــــــــاء!!!
الماء ريجيم يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك في التفاعلات الكيميائية في جسمك. إذ يعمل على
التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء ما يعطي إحساساً بالشبع. وعدم شرب الماء بكميات
كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة حيث أنّ شرب الماء بكميات كبيرة يعمل
على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون
الورقية المسببة للسمنة. لذلك على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه أي يوازي
بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق وتقدر بـ 266 غراماً في اليوم
للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً. فمراعاة هذا التوازن يعمل على تسريع حرق السعرات الحرارية. ويتيح
للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.
ريجيم الماء
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا، فيبدأ بـ
4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام
طوال فترة الريجيم.
ولا تضعي في حسابانك السوائل الأخرى التي تشربينها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
- لا تشربي نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير
متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- لا تتناولي أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام
عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن شرب الماء لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميًا حتى تحافظ على
الوزن الذي وصلت إليه.
- تخلّصي من 7- 8 كيلو غرام عبر :
الفطور: كوب ماء دافئ على الريق، بعد ساعة بيضة مسلوقة، قطعة توست
كوبين ماء دافئ قبل الاكل .
الغداء: شوربة خضار - قطعتين لحم مشوية وقطعة توست .
بعد الغداء بساعة حبة فاكهة ، كوب عصير برتقال.
العشاء كوب لبن.
- اعتمدي :
الفطور: كوبين من الماء دافئ .
بعد ساعة كوب شاي بالحليب وبيضة مسلوقة.
الغداء: كوب ماء دافئ، طبق شوربة دجاج ، طبق سلطة خضراء وقطعة توست.
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال .
العشاء: كوب لبن خالي من الدسم و حبة فاكهة .
السٌّمعَة والتميز
نقاط التميز
موضوع: رجيم المــــــــــاء!!! 
الجمعة 27 يوليو - 18:17:39
